cad is féidir liom pillow a roghnú?

Cén Fáth a bhfuil an Pillow Ceart tábhachtach

Is éard atá i gceist le pillow ná cúlpháirtí compordach - is uirlis fheidhmiúil codlata é. Léiríonn staidéir go bhfuil suas le 45% de dhaoine fásta taithí pian muineál , agus tá tacaíocht pillow bocht ar cheann de na príomh-ranníocóirí. Coinníonn an pillow ceart do spine ceirbheacsach in ailíniú neodrach agus tú ag codladh, rud a laghdaíonn stiffness maidin, tinneas cinn, agus teannas ghualainn.

Seachas pian a chosc, bíonn tionchar ag do philiúr ar cháilíocht codlata ag leibhéal níos doimhne. Is féidir cur isteach ar thimthriallta codlata de bharr róthéamh de bharr ábhair líonta nach féidir a n-análú. Is féidir le hailléirginí atá gafa i sean-líonadh piliúir fadhbanna riospráide a dhéanamh níos measa. Tá infheistíocht a dhéanamh sa pillow ceart ar cheann de na feabhsuithe codlata is airde-ROI is féidir leat a dhéanamh — agus cosnaíonn sé i bhfad níos lú ná tocht nua.

Cad é an Pillow is Fearr Bunaithe ar Shuíomh Codlata?

Cinneann do sheasamh codlata an lochta (airde) agus an daingean a theastaíonn ó do philiúr chun ailíniú dromlaigh a choinneáil. Níl aon pillow "is fearr" amháin - braitheann an rogha ceart go hiomlán ar an gcaoi a gcodlaíonn tú.

Do Pillow a Mheaitseáil le Do Shuíomh Codlata

Codáin taobh gá an lochta is mó - de ghnáth 4 go 6 orlach - chun an bhearna idir chluas agus ghualainn a líonadh. Codlata boilg a mhalairt de dhíth: pillow an-árasán, bog (nó gan aon philiúir ar bith) chun an muineál a bhrú isteach in uillinn aníos mínádúrtha. Codlata cúil is fearr a dhéanamh le piliúr meánach a chlaonann cuar nádúrtha an mhuineál gan an smig a bhrú ar aghaidh.

Cad é an Pillow is Fearr Bunaithe ar an gCineál tochta?

Bíonn tionchar díreach ag do dhaingne tochta ar an méid a chaithfidh do philiúr a chúiteamh. Ligeann tocht níos boige do chorp dul isteach cheana féin, agus mar sin teastaíonn pillow ón lochta níos ísle chun do mhuineál a chosc ó bhogadh aníos. Os a choinne sin, coinníonn tocht daingean do chorp ardaithe, a éilíonn airde pillow níos mó chun an bhearna ar do mhuineál a líonadh.

• tocht daingean: Roghnaigh pillow lochta níos airde mar chúiteamh ar níos lú doirteal coirp.
• tocht meánach: Is gnách go mbíonn pillow meán-léargas oiriúnach - an meascán is versatile.
• tocht bog/mear: Rogha an diúltaithe le haghaidh lochta níos ísle, mar go mbeidh do ghuaillí agus cromáin doirteal cheana féin 1-2 orlach isteach sa dromchla.

Rudaí le Smaoineamh Agus Pillow á Roghnú

Taobh amuigh den suíomh agus den chineál tochta, cruthaíonn roinnt fachtóirí praiticiúla an rogha pillow idéalach do gach duine atá ag codladh.

Ábhar Líonadh

Tá buntáistí agus comhbhabhtálacha ar leith ag gach ábhar líonta:

• Síos: Go heisceachtúil bog agus luxurious; Soláthraíonn braislí géanna nó lachain lochta den scoth. Is fearr dóibh siúd ar mhaith leo pillow a mhúnlaíonn a gcruth. Níos lú oiriúnach do dhaoine atá ag fulaingt ailléirge.
• Rogha eile síos (snáithín poileistear): Hypoallergenic, inacmhainne, agus éasca le nigh. Claonadh a flatten níos tapúla ná nádúrtha síos - de ghnáth laistigh de 1-2 bhliain.
• Cúr cuimhne: Faoiseamh brú níos fearr agus lochta comhsheasmhach. Coinníonn sé teas níos mó ná líonann eile; lorg leaganacha glóthach-insileadh nó aeraithe má chodlaíonn tú te.
• LaTeX: Ar ndóigh hypoallergenic, durable (5-10 mbliana), agus sofhreagrach. Líonann níos troime ná an chuid is mó ach ar fheabhas dóibh siúd a bhfuil ailléirgí nó pian muineál orthu.
• veilbhit cleite / meascán cleite síos: Cothromaíonn sé bogacht an tsíos le tacaíocht cleití. Caighdeán óstán préimhe tóir.

Rialachán teochta

Ba chóir go dtabharfadh daoine a chodlaíonn te tús áite a thabhairt do líonadh breathable cosúil le cúr anuas, ruán, nó glóthach-insileadh. Tugann taighde le fios go gcothaíonn codlata i dtimpeallacht níos fuaire (thart ar 65–68°F / 18–20°C) codladh níos doimhne agus ar chaighdeán níos airde. — bíonn ról díreach ag do philiúir i dteocht an chinn agus an mhuineál ar feadh na hoíche.

Ailléirgí agus Íogaireacht

Má tá tú ag fulaingt ó plúchadh, riníteas, nó ailléirgí mite deannaigh, roghnaigh líonadh hypoallergenic deimhnithe cosúil le laitéis, snáithín bambú, nó líonta sintéiseacha atá fite go docht. Éiríonn le mites deannaigh i sean-piliúir - truicear suntasach do dhaoine ailléirge a dhéanann faillí ar athsholáthar piliúir.

Méid Pillow

Oireann méideanna caighdeánacha (20×26 orlach) don chuid is mó de na trasnáin agus na leapacha. Oibríonn piliúir rí (20 × 36 orlach) go maith do dhaoine a chodlaíonn go gníomhach nó dóibh siúd a úsáideann piliúir mar thacaíocht chúl agus iad ag léamh. Piliúir coirp (fad iomlán, 20 × 54 orlach) tairbheach go háirithe do mhná torracha agus do dhaoine a bhíonn ag codladh taobh ag lorg ailíniú cromáin.

Cathain a Athsholáthar Do Pillow

Ba chóir an chuid is mó piliúir a chur in ionad gach 1-2 bliana , cé gur féidir le ard-chaighdeán laitéis nó piliúir síos go deireanach 3-5 bliana le cúram cuí. Is seiceáil tapa é an "tástáil fillte": fillte do philiúr ina dhá leath - má thagann sé ar ais láithreach, tá an saol fós ann. Má fhanann sé fillte nó má thiteann sé, tá a thacaíocht caillte aige.

Comharthaí Tá sé in Am le haghaidh Pillow Nua

• Dúisíonn tú le pian muineál nó righneas nach raibh ann cheana
• Tá cnapáin infheicthe, spotaí cothroma, nó fleasc buan ag an bpiliúr
• Ní mór duit piliúir a fhilleadh nó a chruachadh le go mbraitheann tú compordach
• Tá stains buí nó boladh musty in ainneoin níocháin
• Tá do chuid comharthaí ailléirge imithe in olcas san oíche

Ag tabhairt aire do do pillow

Síneann cúram cuí go mór saol an philiúir agus coinníonn sé sláinteachas. Allas an duine ar an meán thart ar 1 cupán taise in aghaidh na hoíche , a bhfuil go leor de absorbed ag an pillow - a dhéanamh níocháin rialta agus cosaint riachtanach.

1. Bain úsáid as cosantóir pillow (zippered, uiscedhíonach) faoi do pillowcase - is é seo an rud aonair is fearr is féidir leat a dhéanamh chun saol pillow a leathnú.
2. Nigh gach 3-6 mhí. Is gnách go mbíonn piliúir síos agus piliúir shintéiseacha in-nite le meaisín ar thimthriall milis, te. Rith dhá thimthriall sruthlaithe i gcónaí chun gach glantach a bhaint.
3. Triomaigh go maith. Is talamh póraithe é líonadh taise do mhúnlaí agus do bhaictéir. Triomaigh ar theas íseal le dhá liathróid leadóige ghlan chun cnapáin a bhriseadh suas agus an lochta a athchóiriú.
4. Fluff laethúil. Croith piliúir gach maidin chun an líonadh a athdháileadh agus cruth a chur ar ais.
5. Aer amach ó am go chéile. Fág piliúir san aer úr (gan solas díreach crua) ar feadh cúpla uair an chloig gach cúpla mí chun taise agus bolaithe a laghdú.

Ba chóir go mbeadh cúr cuimhne agus piliúir laitéis nach bhfuil dul sa washer. Spot glan le glantach éadrom agus uisce, ansin aer tirim go hiomlán roimh úsáid.

Siopadóireacht le haghaidh Pillow Nua

Tá an margadh pillow plódaithe le teanga mhargaíochta a d'fhéadfadh a bheith doiléir cad atá tábhachtach i ndáiríre. Bain úsáid as an seicliosta seo chun an torann a laghdú:

• Cuardaigh le haghaidh tréimhse trialach. Tairgeann brandaí creidiúnacha 30-100 triail oíche. Ní mór do chorp 2-4 seachtaine a choigeartú go hiomlán le pillow nua.
• Seiceáil an chumhacht líonta le haghaidh táirgí síos. Cumhacht líonadh de 600 léiríonn sé braislí ardcháilíochta, athléimneach a choinneoidh lochta le himeacht ama.
• Fíoraigh deimhnithe. Chun síos: RDS (Caighdeán Responsible Down). Le haghaidh cúr: CertiPUR-US. Le haghaidh orgánach: GOTS nó OEKO-TEX 100.
• Smaoinigh ar piliúir líonta inchoigeartaithe mura bhfuil tú cinnte faoin lochta. Ligeann siad seo duit líonadh a chur leis nó a bhaint chun an airde beacht a theastaíonn uait a dhiailiú.
• Ceannaigh dhá piliúir den chineál céanna le haghaidh tacaíochta comhsheasmhach. Is féidir le piliúir mímheaitseála saincheisteanna ailínithe neamhshiméadracha a chruthú le himeacht ama.

Ceisteanna a Chuirtear go Coitianta maidir le Pillows a Roghnú (CCanna)

Cé chomh daingean ba chóir do mo philiúir a bheith?

Ba chóir go mbeadh daingne ag teacht le do sheasamh codlata agus do mheáchan coirp. Is gnách go mbíonn piliúir níos daingne de dhíth ar chodaitheoirí taobh agus ar dhaoine níos troime chun dóthain tacaíochta a fháil, agus is fearr a éiríonn le daoine a chodlaíonn boilg agus daoine aonair níos éadroime le roghanna níos boige. Níl aon daingean "is fearr" uilíoch.

An fiú é pillow níos costasaí?

Sea, suas go pointe. Is gnách go n-úsáideann piliúir buiséid ($ 20-40) íseal-chumhacht líonta nó poileistear bunúsach a chomhbhrúíonn go tapa. Tairgeann piliúir lár-raoin ($60-150) cáilíocht agus marthanacht líonadh níos fearr. Thar $150, tá tú ag íoc den chuid is mó as suíomh branda - an ardchlár gnóthachain feidhmíochta.

An féidir le pillow a bheith ina chúis le pian ghualainn?

Tá. Is féidir le pillow atá ró-ard le haghaidh codlataí cúil an ceann a bhrú ar aghaidh agus teannas a chruthú sa trapezius uachtarach agus sa ghualainn. Má úsáideann codáin taoibh atá ró-réidh dá leithead gualainn, beidh claonadh muineál anuas orthu, rud a fhágann míchompord ghualainn agus lámh uachtair le himeacht ama.

Cé mhéad piliúir ar chóir dom codladh leo?

Go ginearálta bíonn pillow dea-fheistithe faoi do cheann oiriúnach. Is annamh a sholáthraíonn cruachta dhá philiúir mar chúiteamh ar philiúr árasán nó caite amach ailíniú cuí. Baineann trasnáin taoibh leas as an dara pillow idir na glúine chun rothlú cromáin agus cúl níos ísle a laghdú.

Cén pillow is fearr do dhaoine le pian muineál?

Dóibh siúd a bhfuil pian muineál ainsealach acu, piliúir cúr cuimhne ortaipéideacha nó contour Is iad na fisiteiripeoirí is seasta a mholann. Coinníonn siad seo lochta seasta a chuireann cosc ​​ar dhul faoi uisce de réir a chéile a fheictear le líonadh bog. Tá fianaise chliniciúil láidir ag piliúir líonta uisce agus ruán freisin maidir le faoiseamh pian muineál mar gheall ar a n-inchoigeartaithe agus a dtacaíocht dhaingean.

An bhfuil piliúir síos go maith do dhaoine a bhfuil ailléirge orthu?

Is féidir le piliúir síos caighdeánach mites deannaigh a chothú agus ailléirgí a spreagadh. Mar sin féin, Piliúir atá deimhnithe ag an RDS agus atá fite fuaite go docht le clúdaigh bhacainn i bhfad níos lú fadhbanna ná piliúir shintéiseacha neamhchumhdaithe a fhágtar gan athrú le blianta. Más ábhar imní é ailléirgí, is é líonadh snáithíní laitéis nó bambú an príomhrogha is sábháilte.

An Bun Líne

Is é an pillow foirfe an ceann a choimeádann do spine neodrach ó cheann go cnámh eireabaill agus tú ag codladh. Tosaigh le do sheasamh codlata agus do dhaingne tochta, ansin caolaigh síos trí rogha líonta, buiséad, agus aon chúinsí sláinte. Cuir in ionad é gach 1-2 bhliain , aire a thabhairt dó go comhsheasmhach, agus beidh tú ag caitheamh an tríú cuid de do shaol i gcuideachta i bhfad níos fearr ná an gnáthchnapshuim leacaithe masquerading mar pillow.